Hoy quiero hablarte de algo a lo que quizás no estés prestando la atención y que, si tu meta es perder peso y llevar un estilo de vida saludable, ¡deberías hacerlo!
De seguro ya habrás escuchado cientos de veces que “el hígado es un órgano importantísimo” o que “hay que limpiar el hígado de vez en cuando”, pero puede que en el fondo te preguntes:
¿Por qué? ¿Qué es eso tan especial que hace el hígado, para que me tenga que estar preocupando siempre por él?
Bien, déjame contarte primero cuáles son las principales funciones del hígado y por qué un hígado en mal estado hará imposible que tengas el cuerpo que quieres y mereces tener.
| 🌟 Tabla de contenido |
Para empezar, ¿sabían que el hígado es el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo y es una parte muy importante del mismo?
El hígado es como una fábrica química en nuestro cuerpo. Realiza muchas tareas específicas y cruciales, como:
También ayuda a mantener un equilibrio de líquidos y electrólitos en nuestro cuerpo, y a filtrar cualquier sustancia tóxica o dañina que entre en nuestro cuerpo. ¡El hígado es un trabajador incansable! Y por eso hay que pensar en limpiar el hígado constantemente.
Pero, ¿qué sucede cuándo algo anda mal en nuestro hígado?
Como puedes ver, si tu hígado no funciona bien lo más seguro es que en un futuro inmediato tendrás problemas digestivos y que inevitablemente subirás de peso, pero eso no termina aquí: un hígado enfermo, como por ejemplo un hígado graso, también puede hacer que te sientas mucho más cansado de lo normal o que te salgan manchas en la piel y la notes reseca, amarillenta y sin brillo…
¡Una apariencia que no te va a gustar para nada!
Estos son algunos síntomas que para muchos pasan desapercibido, incluso los doctores suelen confundirlos con problemas en la vesícula, hasta que se manda hacer al paciente un estudio más profundo.
Apuesto que después de haber aprendido esto, quieres asegurarte de empezar a cuidarlo como se debe, y la mejor manera de hacerlo es limpiar tu hígado cada cierto tiempo. Con esto, le darás a un respiro eliminando toxinas para que pueda volver a “ponerse en forma” y ayudarte a hacer lo mismo.
La frecuencia con que debas limpiar tu hígado dependerá de qué tan saturado se encuentre, algo que podrás saber evaluando con toda sinceridad tus hábitos alimenticios y estilo de vida.
Es muy sencillo realizar un plan para desintoxicar tu hígado, aquí te comparto mis tres sencillos, pero poderosos tips para que los tomes en cuenta a la hora de realizarlo:
1. Para limpiar tu hígado, cuida lo que comes
Incluye alimentos desintoxicantes en tus comidas como el ajo, el jengibre, el limón, el aceite de oliva, el pomelo, las manzanas, jugos para desintoxicar el hígado, entre otros.
Puedes incorporarlos en tus comidas para una limpiar el hígado diariamente, ya que todos ellos aportan otros beneficios extras.
Agrega a tu ingesta diaria, alimentos ricos en vitamina B como: huevos, arroz integral, brócoli, almendras, germen de trigo, cereales integrales y semillas de sésamo.
También para limpiar el hígado, puedes consumir un suplemento de complejo B (especialmente que incluya B2, B3, B6, y B12), así estarás ayudando a tu hígado a descomponer las grasas, facilitando su normal funcionamiento.
En otra oportunidad, te he hablado de cómo el estrés hace que nuestro cuerpo libere un exceso de hormonas que afectan negativamente tu organismo.
Sin embargo, cuidar lo que piensas no solo incluye saber que los enojos y la mala vibra son un auto-sabotaje para tu salud, sino que también lo son las emociones y pensamientos tóxicos que te guardas para ti y que se van acumulando poco a poco. Hasta que la carga emocional que llevas encima hace que te enfermes.
Recuerda que la forma como ves el mundo, es lo que hace que el mundo tenga forma, y que todo lo que piensas tiene el poder de construir tu realidad.
¿Te imaginas cómo sería vivir sin la carga emocional que llevas encima?
Lo que piensas realmente tiene el poder de construir tu realidad y moldear cómo ves el mundo.
Así que, ¿por qué no tomar el control y aprender a cuidar tus pensamientos ahora? Descubre los 5 secretos más importantes en nutrición funcional para mejorar tu metabolismo, liberarte de la ansiedad por comer y deja de almacenar grasa innecesaria.
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